Psikolog Miray Polat

Psikolog Miray Polat

Merhaba

Öncelikle hoşgeldin ben Klinik Psikolog Miray Polat. Üsküdar üniversitesi Psikoloji bölümünden mezun olduktan sonra vakit kaybetmeden kendi üniversitemde uzmanlığım için Klinik Psikoloji yüksek lisansıma başladım. Lisans eğitimimin 2. senesinden itiraben bir çok kurumda, klinikte staj yaptım, Erasmus stajı aracılığıyla 3 ay kadar İngilterede bir klinikte çalıştım, NPİstanbul Beyin Hastanesinde stajyer olarak çalıştım, çok değerli psikologların seanslarında bulunma şansı elde ettim. Bunun benim için en büyük avantajı mezun olduktan sonra ne yapmak istediğimi bulmak oldu. Terapi ekolu olarak Bilişsel Davranışçı Terapinin bana daha uygun olduğu kararını verdim, çok sevdiğim hocam Prof.Dr. Hakan Türkçapar ve ekibindeki birbirinden değerli hocalardan Bilişsel Davranışçı Terapi eğitiminin 1.modülünü tamamladım. Supervizyon sürecime devam etmekteyim. BDT terapisinde kendimi geliştirmek ve bilgi birikimimi arttırmak amacıyla üçüncü kuşak terapilerden olan Şema Terapisi eğitimini de Dr. Hasan Alp Karaosmanoğlu dan aldım.

Akademik alandaki beni tanıdıktan sonra sana özel hayatındaki Miray neler yapmaktan hoşlanır, nelerle ilgilenir biraz onlardan bahsetmek istiyorum ?? Psikoloji okumanın hayatıma kattığı en değerli şey okuma alışkanlığı oldu. Kitaplar arasında dolaşırken kendimi hep sağlık, bilim, kişisel gelişim, parapsikoloji, meditasyon, yoga alanlarının önünde bulduğumu farkettim. Kitapların sayfalarında geçen bir kelime çok dikkatimi çekti. Daha önce Pozitif Psikoloji dersinde duyduğumu anımsadığım ama çokta üstüne düşünmediğim ‘’Mindfulness’’ kelimesine olan merakım her geçen gün arttı. Okudukça, araştırdıkça, günlük rutinime meditasyon pratiğini ekledikçe hayatımın değiştiğini farkettim. Neydi seni bu kadar etkileyen diye sorarsan kısaca bahsetmeye çalışırım ama inan bana deneyimlemediğin sürece anlattıklarım senin için çok anlam ifade edemeyecek. Mindfulness ın türkçesi Bilinçli Farkındalıktır. Farkında olma hali, deneyime açık olmak, duygu ve düşüncelerden kaçmadan onlarla kalmak, acının varlığını kabul ederek acıya dayanma gücümüzü arttırmak, geçmişi düşünerek pişman olmayı, geleceği planlayarak endişe duymayı bırakarak şimdiki anı yaşamayı öğrenmek, hayatın hızını yavaşlatmak, insan olmanın keyifli noktalarını keşfetmeyi sağlamak… İşte farkındalık bunların hepsi. Aslında farkındalık sen, ben, biz. İçimizdeki ruh farkındalığa kavuşamadığı için huzursuz oluyor. Ruhlarımızın fark etmeye ihtiyacı var.

Mindfulness a olan ilgim arttıkça bu konuda ilerlemek istediğime karar verdim ve Doç.Dr. Zümra Atalay dan MSCT (Mindfulness Temelli Bilişsel Terapi) eğitimi aldım. Bir farkındalık egzersizi olan meditasyon hayatıma bu eğitimle birlikte yerleşti ve kendimi bu alanda daha fazla geliştirmek istediğim için Mindfulness Uzmanlık Programına başladım. Böylece hem meditasyon hem farkındalık özel hayatımda da meslek hayatımda da yer almış oldu.

Bir terapist olmanın kuşkusuz en sevdiğim yanı eğitimlerin, kendini geliştirmenin, okumanın, yazmanın, araştırmanın sonu olmamasıdır. Öğrendiklerimi aktarmak ve her danışanımdan bir şeyler öğrenmekte ekstrası! Kendime ve danışanlarıma sıkça anlattığım metaforu seninle de paylaşmak isterim. Hayatının bir yol olduğunu düşünelim ve sen bu yola yanında bir sırt çantası ile çıktın, boş bir çanta ile çok uzun süre hayatta kalamazsın. Hayatta kalmak için yiyeceğe, suya, temiz kıyafete, ısınabileceğin bir örtüye gibi bir çok şeye ihtiyacın var. Terapinin amacı çantanı doldurmak, bir uzman eşliğinde hayatta kalmak için ihtiyacın olacak stratejileri öğrenmeni sağlamaktır. Çantan dolu olduğunda yoldaki zorlukların kolaylaşacak, durup bir yerden veya birilerinden ihtiyacın olan şeyleri istemeden kendi kendine yetebilir hale edeceksin, karşılaştığın engellerden kaçmayacak üstesinden gelmek için çantandakilerden yararlanacaksın. İşte terapi benim için tam olarak bu.

İnsana bütünsel yaklaşmanın önemine inandığım için, danışanlarımın hayatına da bütünsel olarak yaklaşmayı tercih ediyorum. Hedef odaklı değil süreç odaklıyım. Günlük rutinlerinde değişiklikler yaparak, hayatlarına yeni şeyler katarak, bakış açılarını genişleterek bana başvurmalarına sebep olan problemlerinin çözümüne birlikte gidiyoruz. Yani balık vermiyorum, balık tutmayı öğreterek, yolda kullanmak için balığı sırt çantamızda depoluyoruz ??

Klasik psikoterapinin tekniklerinden yararlanarak kendime uyarladığım özel bir çalışma tekniğim olduğunu söyleyebilirim. Amacım terapi sürecinden sonra hayatında kullanabileceğin bir çok tekniği sana öğreterek, çantanı doldurmana yardımcı olmak.

Çalışma alanlarım diye özellikle belirtmek çok istemesemde bir kaç tanesini buraya ekleyeceğim;

Depresyon
Anksiyete
Özgüven Eksikliği
Panik Atak
Yeme Bozuklukları ve Beden Algısı
İletişim Problemleri
Öz – Şefkat
Sosyal Fobi
OKB (Takıntılar)
Travma Sonrası Stres Bozukluğu
Sınav Kaygısı
Kariyer / Hedef Belirleme
Alışkanlık Oluşturma / Alışkanlık Değişimi
Negatif Düşünceler
Meditasyon seansları ( online veya yüzyüze )

İletişim Bilgileri

Adres	: Bostancı Mahallesi Emanet Sokak Emek Apartmanı No:02 Daire:36 Kadıköy / İstanbul
Telefon	: 0538 445 64 74
Gsm	: 0538 445 64 74
Fax	:
E-posta	: psk.miraypolat@gmail.com
Web	: www.miraypolat.com
Firma Yetkilisi	: Miray Polat
Hizmet Bölgesi	: İstanbul

Anahtar Kelimeler

www.miraypolat.com	istanbul kadıköy sınav kaygısı terapisi
istanbul kadıköy bilişsel davranış terapisi	kadıköy uzman psikolog
kadıköy bireysel terapi	istanbul kadıköy wisc r
istanbul kadıköy bireysel terapi yapanlar	kadıköy wisc r 4 testi
kadıköy çocuk danışmanlığı	istanbul kadıköy wisc r 4 testi yapanlar
istanbul kadıköy dikkat eksikliği	kadıköy zeka testi
kadıköy dikkat eksikliği terapisi	istanbul kadıköy zeka testi uygulayanlar
istanbul kadıköy dikkat testi	kadıköy zeka testi yapanlar
kadıköy dikkat testi uygulayanlar	istanbul kadıköy online terapi
istanbul kadıköy dikkat testi yapanlar	kadıköy psikolog miray polat
kadıköy eğitim kurumları danışmanlığı yapanlar	istanbul psikolog miray polat
istanbul kadıköy ergen danışmanlığı	bostancı bilişsel davranış terapisi
kadıköy grupla psikolojik danışma	kadıköy bostancı bireysel terapi
istanbul kadıköy grupla psikolojik danışma yapanlar	bostancı bireysel terapi yapanlar
kadıköy hiperaktivite	kadıköy bostancı çocuk danışmanlığı
istanbul kadıköy hiperaktivite danışmanlığı	bostancı dikkat eksikliği
kadıköy hiperaktivite tedavisi	kadıköy bostancı dikkat eksikliği terapisi
istanbul kadıköy hiperaktivite terapisi	bostancı dikkat testi
kadıköy öfke kontrolü	kadıköy bostancı dikkat testi uygulayanlar
istanbul kadıköy öfke kontrolü terapisi	bostancı dikkat testi yapanlar
kadıköy online terapi	kadıköy bostancı eğitim kurumları danışmanlığı yapanlar
istanbul kadıköy online terapi yapanlar	bostancı ergen danışmanlığı
kadıköy oyun grubu	kadıköy bostancı grupla psikolojik danışma
istanbul kadıköy oyun terapisi	bostancı grupla psikolojik danışma yapanlar
kadıköy oyun terapisi yapanlar	kadıköy bostancı hiperaktivite
istanbul kadıköy özel eğitim danışmanlığı	bostancı hiperaktivite danışmanlığı
kadıköy psikolog	kadıköy bostancı hiperaktivite tedavisi
istanbul kadıköy psikolojik test uygulaması yapanlar	bostancı hiperaktivite terapisi
kadıköy sınav dönemi danışmanı	kadıköy bostancı öfke kontrolü
istanbul kadıköy sınav döneminde danışmanlık	bostancı öfke kontrolü terapisi
kadıköy sınav kaygısı

Psikolog Miray Polat firmasına yazacağınız mesajlar, firmanın sistemimizde kayıtlı olan e-posta adresine iletilecektir.

İletişim Formu
Ad Soyad
E-Posta
Telefon
Mesaj

	Lütfen Ad Soyad alanını doldurun. Lütfen E-Posta alanını doldurun. Lütfen Mesaj alanını doldurun.